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天天吃阿胶,贫血还是没有好,到底哪些东西能真正的补血?

天天吃阿胶,贫血还是没有好,到底哪些东西能真正的补血?

  说到阿胶,很多人并不陌生,在人们心目中它一直是“补血神品”。但是,不少人天天吃阿胶,贫血还是没好,到底哪些东西能真正补血呢?

  首先说阿胶并非是补血万能的神奇补品。

  阿胶由驴皮制成,主要成分是胶原蛋白,这种蛋白质并不能满足人体对氨基酸的需求;再则,中医理论认为阿胶性平、味甘,偏于滋阴,对年老体弱、贫血、血虚等一切出血症均有较好的补益作用。但阿胶本身含铁并不丰富,在明确的缺铁性贫血时,单纯服用阿胶效果往往不佳。也就是说,阿胶疗效只针对某类疾病、特定人群,比如因阴虚、血虚的患者,其疗效不应被夸大。

  那么,究竟什么能补血?

  简单的说,应対因滋补。因为,贫血的“血”,指的是具体事物,如血红蛋白或者红细胞。由于各种原因造成的血红蛋白或者红细胞数量和质量的不足。主要有两种情况,一是缺铁性贫血,需要以补铁为主要治疗手段;二是巨幼红细胞性贫血,需要以补叶酸或者维生素B12为主要治疗手段。具体食物来讲,如下介绍可作参考:

  1.红肉和动物血。红肉(牛肉、猪肉、羊肉等)和动物血含有大量铁元素,如每100克牛肉中含铁3.3毫克,每100克猪血中含铁8.7毫克等。这些食物中的铁能很好的被身体吸收,从而有效补血。

  2.动物肝脏。据研究,每100克猪肝含有铁22.6毫克,且容易被身体吸收利用。如果患有贫血,平常可以多吃一些猪肝炒菠菜等菜肴。

  3.橙子、菠菜、胡萝卜等蔬果。橙子、菠菜等含有大量维生素C,人体摄入充足的维生素C能促进铁的转化和利用,从而加快红细胞的生成;胡萝卜是一种改善肾虚和补血的上佳食物,具有健脾化滞、补中下气、补血养肝等功效。

  4.藕。中医认为,藕性温和,熟藕具有补血作用。生吃可以清热散瘀,熟吃则可以养血健脾胃。但体寒痛经或正处于生理期,不宜生吃;糖尿病人不建议熟吃莲藕或藕粉。

  5.桂圆肉。桂圆肉具有补血气、益心脾的功效,对心血亏虚、气虚不足、心悸失眠等有辅助治疗作用。若有气血双亏、脸色苍白、疲惫乏力、食欲下降等症状,可以用红枣和桂圆一起煮粥吃。

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2022-11-21

首先提问者要弄清楚一个问题,贫血是西医的一个疾病。贫血是各种原因导致的血液内红细胞减少的疾病,体内缺乏能够运输氧气的红细胞是导致贫血的根本因素。而补血是中医的一个术语,是为治疗血虚的一种方法,概念相差甚远,望君先理清基本所指。

阿胶在中医中自古就用来补血止血,并且可以滋阴,是血肉有情之品,因此补益的作用要比植物草木来的更快更猛一些。补血的植物药材有熟地黄、当归、白芍、首乌等,功效虽然都可以补血,但是其作用要逊于阿胶。

贫血和血虚有相似的表现,但是却不具有等价关系。血虚是中医对一组症候表现的总结。血虚常常表现为面色、口唇、爪甲色白不润,头晕目眩,心悸失眠,手足麻木,女子月经量少,色淡等,贫血可以有以上症状,但是有以上症状的不一定是贫血。而且补血这种治疗方法并非对于所有的血虚症候都一样的有效,血虚是否夹杂其他症状,是否有气方面的问题,是否有痰方面的问题,是否有瘀血方面的问题等等,中医是灵活的,不是死板呆滞的。

另外阿胶虽然是补血的佳品,但是一味药也难当大任,需要组方配伍治疗,如果单味药就可以治疗一组疾病那么中医就简单到极点了。就不需要《伤寒论》、《黄帝内经》这些经典的著作来解释人体的病理生理以及组方用药了。

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